Tingkat burnout kamu berada dalam level menengah. Jangan anggap remeh, jika tidak diatasi tingkat kelelahan ini dapat meningkat. Cari cara yang paling sesuai dengan kamu untuk mengurangi burnout / kelelahan ini: ambil istirahat sejenak, lakukan olah raga, relaksasi yang cukup, tidur yang yang cukup. Jika perlu untuk mencurahkan emosi yang dirasakan, Psikolog HatiPlong siap membantumu.

Monitor emosi harian yang kamu rasakan dengan melakukan Pencatatan Emosi harian. Jika perlu, gunakan cari kegiatan yang kamu sukai untuk menyalurkan energi yang berlebih. Jika bisa, pantau juga kualitas dan durasi tidur kamu dengan menggunakan tracker tidur yang ada di smartwatch atupun gawai lainnya.