Apakah Kebahagiaan Merupakan Sebuah Tujuan?
Menjadi bahagia tampaknya sering dianggap menjadi sebuah tujuan hidup bagi kebanyakan orang. Tidak jarang kita mendengar orang berkata “Aku hanya ingin bahagia” atau “Aku harap suatu saat nanti aku dapat bahagia”. Kalimat-kalimat tersebut diucapkan seolah-olah kebahagiaan merupakan sebuah tujuan yang perlu dicapai. Namun, apakah sebenarnya kebahagiaan merupakan sebuah tujuan hidup? Media iklan dan sosial media […]
Melatih Resiliensi: Cara Meningkatkan Kemampuan Diri untuk Pulih dari Tantangan dan Keterpurukan dalam Hidup.
Resiliensi merupakan sebuah proses dan hasil ketika seseorang berhasil beradaptasi dan bangkit kembali dari pengalaman hidup yang sulit atau penuh tekanan. Proses resiliensi dapat menjelaskan mengapa ada beberapa orang yang terpuruk dan menyerah ketika dihadapkan dengan pengalaman hidup yang sulit, sedangkan beberapa orang lain dapat bangkit kembali dari pengalaman sulit tersebut. Beberapa peneliti berpendapat bahwa […]
Yang Terjadi pada Dirimu Ketika Patah Hati
Dalam lagunya yang berjudul “Sakit Gigi”, penyanyi Meggy Z menyanyikan “lebih baik sakit gigi daripada sakit hati”. Kenapa ya sakit hati dianggap lebih menyakitkan daripada sakit gigi? Bukankah sakit fisik dan sakit hati adalah dua hal yang berbeda? Memangnya apa sih yang terjadi pada diri manusia ketika patah hati? Patah Hati Sama Sakitnya dengan Sakit […]
Esensi dari Healing
Saat ini healing merupakan istilah yang cukup sering disebut oleh masyarakat, bahkan pada orang yang awam dengan psikologi sekalipun. Apa yang tercetus di pikiran Anda saat diminta untuk membayangkan definisi healing? Bagi beberapa orang, jalan-jalan ke luar negeri, staycation, shopping, atau perawatan ke salon adalah healing. Dengan kata lain, healing seringkali dikaitkan dengan hal-hal menyenangkan […]
Impostor Syndrome: Why You Don’t Feel Like You Deserve It
Oleh : Andini Damayanti, M.Psi., Psikolog. Setiap orang pasti pernah merasa tidak percaya diri, dimana hal tersebut adalah sesuatu yang wajar. Kalimat-kalimat seperti di bawah ini pun tidak jarang terlintas dalam pikiran. “Kayaknya tadi dipuji itu hoki aja deh” “Kebetulan aja sih tadi bisa berhasil” “Kalau orang lain tahu dibalik semua pencapaian ini aku sebenarnya […]
Menciptakan Hubungan Sehat Bersama Pasangan
Oleh: Tiara Syifa Fadhillah, M. Psi., Psikolog Tidak jarang kalimat, “Dunia serasa milik berdua” kita dengar dan berlaku bagi para pasangan baru. Tentunya setiap pasangan juga berharap hubungan mereka dapat bertahan lama dan dalam keadaan baik-baik saja. Menciptakan hubungan yang sehat dapat membantu para pasangan untuk mencapai harapan tersebut. Tidak hanya bagi pasangan baru, tapi […]
Menjadi teman yang baik: 3 langkah sederhana untuk mendukung Ibu yang mungkin mengalami depresi.
Oleh: Almira Devina, S.Psi. Menjadi seorang Ibu bukan sebuah tugas yang mudah. Mengasuh anak dinobatkan sebagai salah satu pekerjaan penuh tekanan yang setara dengan dokter bedah saraf dan pilot. Ibu tidak hanya mengasuh anak dengan menyediakan kebutuhan materil seperti makanan dan pakaian, tapi juga bertanggung jawab untuk menciptakan dan menjaga bonding emosional dengan anak. Meskipun […]
Pentingnya Menilai Diri Sendiri secara Realistis
Oleh: Putu Ayu Diansukma Ramadhani, M.Psi., Psikolog Setiap orang memiliki penilaian terhadap dirinya sendiri, baik yang konotasinya positif maupun negatif. Penilaian ini disebut sebagai self-esteem. Kualitas diri dapat dipersepsikan sebagai positif dan negatif atas pengaruh value atau nilai-nilai yang penting bagi kita. Misalnya, seseorang yang sangat mementingkan pendidikan mungkin menilai kualitas diri “cerdas”, “bersekolah hingga […]
Boost Self-Confidence: Merasa Ragu Bukan Berarti Tidak Mampu
Ni Putu Putri Puspitaningrum, M.Psi., Psikolog Salah satu kondisi yang sering muncul ketika kita akan memulai atau menjalani sesuatu adalah rasa ragu pada kemampuan diri sendiri. Kondisi ini sebenarnya wajar muncul ketika kita berada dalam situasi yang tidak pasti. Saat rasa ini muncul, apa yang biasanya kamu lakukan? Satu hal yang perlu diingat adalah ‘’keraguan […]
Memahami Bedanya Cara Orang Introvert dan Extrovert dalam Mengelola Emosi
Oleh: Putu Ayu Diansukma Ramadhani, M.Psi., Psikolog Konsep introvert dan extrovert pertama kali diperkenalkan oleh psikolog Carl Gustav Jung sekitar tahun 1910-an untuk menjelaskan dua cara individu memfokuskan energi—apakah ke dalam atau ke luar dirinya sendiri. Pada umumnya, tidak ada yang lebih baik antara menjadi introvert dan extrovert karena keduanya memiliki karakteristik yang menguntungkan dan […]
The Should statement: Harus atau Ingin? Membebaskan Diri dari Tekanan Pikiran
Ni Putu Putri Puspitaningrum, M.Psi., Psikolog Coba kita cek kembali seberapa sering ada kalimat yang menyertakan kata ‘’harus’’ dalam kehidupan kita. Harus melakukan A, mencapai B, menerima C, dan bentuk keharusan lainnya. Coba kita pelan-pelan dulu, sebenarnya apakah itu betul-betul harus? Kata siapa itu harus? Apakah pikiran itu memberi dampak positif atau sebaliknya untuk diri […]
Dance of Disconnection: Dinamika Anxious dan Avoidant
Ada sebuah quote yang kerap digunakan untuk menggambarkan dinamika sebuah hubungan—it takes two to tango. Karena menari tango haruslah berpasangan, quote tersebut menjelaskan secara ringkas bahwa hubungan tidak bisa berjalan lancar apabila hanya satu pihak yang berusaha sementara pihak lain tidak. Selain penting bahwa kedua belah pihak yang terlibat dalam suatu hubungan melakukan dansanya, tentunya […]
101 Relasi Sehat: Sejauh mana sih kita menganggap hubungan kita dengan pasangan “sehat”?
Annisa Axelta, M. Psi., Psikolog Dalam kehidupan, beberapa diantara kita mungkin tidak mengetahui bagaimana cara membangun suatu hubungan yang sehat. Jika seorang individu tumbuh dalam lingkungan keluarga yang sering menunjukkan konflik, maka pola hubungan tidak sehat dapat dianggap sebagai hal yang “normal”, sehingga berdampak kepada kesulitan untuk memahami bagaimana dasar terbentuknya hubungan yang sehat. Memiliki […]
Hubungan Sehat dengan Anak
Sedari kecil, anak membangun pandangan terhadap diri mereka sendiri serta berusaha memahami dunia berdasarkan pengalaman sehari-hari yang dilalui oleh anak. Salah satu pengalaman terpenting yang dapat diberikan oleh orang tua kepada anak adalah dengan berkomunikasi dan mendengarkan anak dengan baik. Melalui komunikasi yang hangat, anak dapat mengembangkan rasa aman dan nyaman dalam mengeksplorasi dunia. Setiap […]
Diatur Berlebihan Membuat Remaja Membangkang?
Apa benar diatur berlebihan akan membuat remaja merasa terkekang, lalu kemudian membangkang? Peralihan mengasuh anak-anak yang beranjak menjadi remaja merupakan tantangan yang umum bagi para orang tua. Hal ini disebabkan oleh perubahan drastis yang dialami remaja, baik secara fisik maupun psikologis. Berdasarkan teori yang ditemukan oleh Erik Erikson, tugas perkembangan di masa remaja adalah pencarian […]
